卵磷脂與哺乳
➽ 卵磷脂對孕產婦的好處: 1. 促進胎兒大腦發育: 卵磷脂是構成大腦細胞膜的重要物質，可以促進胎兒大腦神經系統與腦容積的發育。 2. 預防乳腺炎: 乳哺餵專家，傑克．紐曼醫師（ Dr.Jack Newman ）於「卵磷脂與減輕乳管阻塞」一文中表示「卵磷脂對乳腺阻塞的作用 是可用來做為降低母乳中乳汁的黏性，讓脂肪避免結塊或過於濃稠，增加在母奶中不飽和脂肪酸的比例」 ，截至目前為止尚無實證證實卵磷脂可以延緩或預防乳腺阻塞。但個人臨床經驗顯示，卵磷脂對哺乳媽媽無任何不利影響，且多有產婦回饋攝取卵磷脂確實改善其塞奶的問題。但確實是因為卵磷脂的功效，還是因為擔心塞奶而勤於排出乳汁進而降低了塞奶的發生，需更多的實證依據。 ➽ 食物中的卵磷脂 ➽ 吃卵磷脂的時機及劑量 : 1. 在孕期的第七個月至第十個月，每日服用一顆 1200mg的 卵磷脂。促進胎兒的大腦發育，降 低初乳濃稠度。 2.產後哺乳期：每日一至兩顆(1200-2400mg)卵磷脂作為預防用；塞奶的時候可以增加至三到四顆以促進 哺乳期間乳腺通暢，利於奶汁排出。並注意水分的攝取，避免因水分攝取不足讓乳汁變得濃稠而 發生塞奶情況。