Pro. 蕎 護理坊

一、睡足7小時：是有熟睡情況的，也就是說睡起來是感到有精神的。 二、減少糖份的攝取。 三、攝取高蛋白質飲食。 四、每日漱"喉"，尤其自外回家的時候。 重點就是: 維持自我"佳"的免疫力 ，補充足夠高品質飲食。(參考 衛服部制定的 每日飲食指南手冊 )